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維生素B族的5大生理功能與5類人群搭配
發(fā)布日期：2018-10-19 來源：www.valeriacasadenovias.com
你了解維生素B嗎？
主要來源于米糠、麩皮、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中，由于在人體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時，而在食物貯藏和加工過程中極易流失，因此必須每天補充！它有眾多的生理功能，被稱為“百搭的維生素”。
生理功能▼
1、促進(jìn)代謝
B族能幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量，提高人體所需能量，有利于促進(jìn)新陳代謝，使人精力充沛
2、緩解壓力
充足的B族維生素能使神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮，緊張，增加對壓力的承受力。
3、促消化
B族能增強消化功能，VB缺乏，則腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，易產(chǎn)生便秘。
4、保護(hù)肝臟
VB能解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。
5、生血
維生素B族可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血
用藥搭配▼
1、維生素B族 + 口腔綜合癥（口角炎、舌炎、唇炎）人群
搭配理由：怕上火，吃VB；促代謝，防復(fù)發(fā)
2、維生素B族 + 壓力大、失眠多夢人群
搭配理由：調(diào)精神，抗壓力
3、維生素B族 + 飲酒人群
搭配理由：促代謝，醒酒快，保肝臟
4、維生素B族 + 消化不良人群
搭配理由：促蠕動，溫和安全不刺激
5、維生素B族 + 皮膚問題人群
搭配理由：調(diào)節(jié)皮脂腺，平衡油脂分泌
