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用生命開玩笑,4個習(xí)慣等于慢性自殺!
發(fā)布日期:2018-10-15 來源:valeriacasadenovias.com
隨著人們對生活品質(zhì)要求的提高,人們也希望能夠越活越健康,盡量規(guī)避這些能夠?qū)ψ陨斫】诞a(chǎn)生影響的東西,因而對各種明顯有害健康、不利長壽的方面都會給予重視。但是以下這4種習(xí)慣,司空見慣于日常生活,你真的了解他們的危害,并引起重視了嗎?
第一,炒菜不刷鍋繼續(xù)炒
本公子娘親就經(jīng)常做出炒完菜不刷鍋接著炒這種事情來,理由有二:第一,炒完菜的鍋里油水可以繼續(xù)用,下面炒出來的菜更加香;第二,炒完一個菜就去刷一次鍋實在是太麻煩。這種想法和習(xí)慣對于很多家庭主婦、煮夫來說可能非常常見。
其實這種習(xí)慣可以說無形中就給我們自己頭上懸了把刀。日常生活中我們使用的食材與油脂本身多少都會帶有一部分添加劑,在長時間的高溫狀態(tài)下難免會發(fā)生某些化學(xué)反應(yīng);其次在炒完一道菜后殘余的油水、食材殘渣本身已經(jīng)處于炒熟的狀態(tài)下,再接著高溫烹炒,就會變質(zhì),產(chǎn)生一些危及人體的致癌物質(zhì),長期保持這樣的一個習(xí)慣,等于在自己最近的地方放置了一個致癌輻射源,不知不覺中就會增加患癌癥的風(fēng)險。最后本公子也想揭露一個親身體會的事實:用炒完菜的鍋繼續(xù)炒菜,味道真的不怎么樣。
小貼士:不要怕麻煩,炒完菜后刷鍋并不是簡單的沖洗,而是應(yīng)該將鍋內(nèi)的油脂、食材殘余物清洗干凈。
第二,憋尿
現(xiàn)如今很多人經(jīng)常一坐就是一整天,學(xué)生黨、上班族節(jié)奏快壓力大,有時是為了節(jié)省時間,有時是因為精神太集中而顧不上,即使有了尿意,也是能忍就忍。本公子就是這樣,由于工作性質(zhì)的關(guān)系,精神異常集中,加上為了提神醒腦,咖啡和茶是一杯接著一杯,但是即使膀胱憋的似乎下一刻就要爆了,寧愿憋著也不去上廁所。
為什么說不能憋尿?排尿的目的是為了排毒,尿液中包含著種種人體代謝后產(chǎn)生的廢物及一部分對身體有害的毒素,因此如果長時間憋尿,就是將這些廢物與毒素長時間的保留在體內(nèi)。而憋尿是主要承受壓力的器官是膀胱,因此憋尿容易導(dǎo)致膀胱炎;其次由于憋尿,輸尿管也極易被尿液中的細菌感染,由此向上可能影響腎臟功能;對于男性來說長期憋尿還有可能對性能力造成一定影響。
小貼士:有尿意就應(yīng)該去廁所解決,不可憋著,但是也不能因為不想上廁所,而少喝水。每天保持足夠的攝入水量,及時排便才是健康的生活方式。
第三,上廁所看書
一代大家歐陽修曾言:“余平生所作文章,多在三上,乃馬上、枕上、廁上也。蓋惟此尤可以屬思爾”。這句話不知激勵多少學(xué)子、文人以之為楷模,頭懸梁、錐刺股,利用一切時間看書學(xué)習(xí),F(xiàn)如今很多人也養(yǎng)成了上廁所帶本書的習(xí)慣,認為在這段時間里閱讀一些零碎文章,可以有效的利用時間,是一個良好的生活習(xí)慣。但事實上這個習(xí)慣非但不良,還對身體有害。
上廁所時看書,由于分心,不自覺就會延長如廁的時間,而下蹲、排便的時間過長則容易造成直腸淤血、直腸粘膜脫落,患痔瘡、便秘等病癥。首先由于如廁時間的延長,給下肢靜脈造成了壓力,這是直腸淤血、粘膜脫落的主要原因,而肛周充血則容易引發(fā)痔瘡;其次上廁所看書轉(zhuǎn)移了自己的注意力,使腦內(nèi)皮層“喪失”了便意,甚至開始抑制這種便意的出現(xiàn),長期如此,就會造成如廁困難、習(xí)慣性便秘。
小貼士:良好的排便習(xí)慣可以幫助大家有效的排出體內(nèi)代謝廢物及毒素,建議大家保持每天在固定的時間段如廁,有助于身體養(yǎng)成相應(yīng)的生理排便反應(yīng),幫助排便通暢。
第四,過度喝飲料
相比于以往,現(xiàn)代社會中可以選擇的飲品種類可以說大大增加,很多人都會保持長期喝某種飲品的習(xí)慣。尤其是進入夏季后,天氣炎熱,相比于單純的喝白水,口味多樣的飲料就成了更多人的第一選擇。很多人下意識的就覺得喝飲料就是在補水,尤其飲料中還有其他的營養(yǎng)成分,比喝白水要更加有益,但這種想法非常錯誤。
首先,不管是果汁還是碳酸飲料,長期保持喝飲料甚至過多飲用的習(xí)慣,并不能有效的起到補水的效果,相反,會因為引起人體內(nèi)電解質(zhì)的失衡而有可能導(dǎo)致脫水,嚴重的有可能引發(fā)血栓甚至是腦梗;其次,市面上出售的飲料其中大多含有糖、色素、防腐劑等等添加成分,一方面長期飲用飲料會增加腎臟調(diào)動血糖糖閾值的負擔(dān),有可能引發(fā)腎功能的衰竭,另外一方面其中的添加劑成分也有可能引起喉頭腫痛、咳喘、蕁麻疹等癥狀,甚至對心血管、胃腸粘膜等也有一定的影響。因此飲料雖味美,但不可貪杯。
小貼士:市面飲品種類繁多,良莠不齊,最好的補水方式就是喝溫水。功能性飲料添加成分較多,沒有必要,更不可以長期飲用。
總結(jié):生活中人們會有不同的生活方式,也有不同的生活習(xí)慣,于自身而言很難發(fā)現(xiàn)自己的這些習(xí)慣會對健康造成什么樣的影響。這里列舉出的四個不良生活習(xí)慣,會在不知不覺中引發(fā)多種疾病甚至是癌癥,是人們身邊的“無形殺手”,為了身體的健康,希望大家有則改之,無則加勉。