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老年人，孕婦，青少年，睡眠不好，抽煙究竟該補充哪些營養(yǎng)素呢？
發(fā)布日期：2018-10-18 來源：valeriacasadenovias.com
（一）老年人群
潛在問題：血管硬化，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛
營養(yǎng)素搭配：
1、大豆磷脂：血管清道夫，軟化血管
2、深海魚油：超級血脂過濾器，可降低膽固醇，預防血栓
3、鈣+維生素D/鈣鎂片：VD有效促進鈣吸收，鎂與鈣雙效同補，有效預防鈣攝入引起的便秘。
4、氨糖軟骨素鈣片：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退化，加上長期的磨損，軟骨會變干、變薄，容易導致骨關(guān)節(jié)僵硬、疼痛和腫脹等問題。氨糖可以修復關(guān)節(jié)的特異性物質(zhì)，有效促進骨骼潤滑、保護關(guān)節(jié)、緩解疼痛。
（二）中年男性
潛在問題：前列腺易增生，性能力下降
營養(yǎng)素搭配：
1、番茄紅素：前列腺的保護神
2、瑪咖片/海狗人參丸/西洋參淫羊藿枸杞子提取物馬鹿茸軟膠囊：強腎補精，提高體力和耐力。
（三）中年女性
潛在問題：雌激素下降，骨質(zhì)疏松
營養(yǎng)素搭配：
1、大豆異黃酮：植物雌激素，安全有效。
2、鈣+維生素D/鈣鎂片：VD有效促進鈣吸收，鎂與鈣雙效同補，鎮(zhèn)定安神。
3、天然維生素E: 補充生育酚，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。
（四） 青少年
潛在問題：活動量大，機體營養(yǎng)不均衡
營養(yǎng)素搭配：
1、多種維生素：全面補充營養(yǎng)。
2、鈣鐵鋅：強壯筋骨，增進食欲，預防貧血。
3、蛋白粉：提高免疫力，促生長。
（五）兒童
潛在問題：發(fā)育不良
營養(yǎng)素搭配：
1、維生素D：促進鈣吸收
2、鈣：強壯并促進骨骼發(fā)育
3、鈣鐵鋅：強壯筋骨，增進食欲，預防貧血。
（六）睡眠不佳人群
營養(yǎng)素搭配：
1、褪黑素：中老年必備的助眠之寶
2、鈣鎂片：舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)定安神
3、B族維生素：使神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮，緊張，增加對壓力的承受力。
（七）抽煙喝酒人群
營養(yǎng)素搭配：
1、維生素C：抗氧化，減少因吸煙和污染引起的自由基對身體的傷害，預防牙齦出血。
2、B族維生素：促進機體將代謝廢物排出體外，祛除口腔異味及潰瘍。
3、葛根提取物：輔助保護化學性肝損傷，解酒護肝。
（八）記憶減退人群
營養(yǎng)素搭配：
1、B族維生素：營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞。
2、DHA�；撬徜\：促進大腦發(fā)育，改善記憶力，預防老年癡呆，緩解大腦疲勞。
（九）急躁易怒人群
營養(yǎng)素搭配：
1、B族維生素：營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞。
2、鈣鎂片：舒緩神經(jīng)，維持神經(jīng)遞質(zhì)正常傳導。
