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晨起喝杯淡鹽水科學嗎
發(fā)布日期：2018-10-19 來源：valeriacasadenovias.com
其實不然，坊間的流傳喝淡鹽水的好處并沒有確鑿的科學依據，下面就為大家詳細分析一番。
喝淡鹽水并不能通便
支持飲用淡鹽水可以通便的理論支撐是，鹽水中含有鈉離子，能給身體帶來更高的滲透壓，從而起到通遍地效果；而事實上，只有高濃度的食鹽水才能提供足夠的滲透壓，對排便才會有效，普通的淡鹽水效果可以忽略不計。
喝淡鹽水反而有健康威脅
飲用食鹽水會讓體內血液濃度提升，而在早上人體血液濃度本來就較高，此時再飲用食鹽水，會導致口干舌燥的問題，還會造成血壓升高等問題，對我們的健康造成極大地隱患。
可見，早起喝食鹽水并不是一種健康的做法，初次之外，在早上還有哪些看似“養(yǎng)生”的做法，其實會威脅健康呢？下面為大家總結一番。
醒來后立刻起床
早上醒來后立刻起床，絕不賴床被很多人視為是極好地習慣，其實這絕不是合理的做法，尤其是對于體質較弱的中老人群體更是如此，因為人醒來后立刻起床，會導致體內的血壓在短時間內驟增，容易造成心腦血管疾病。正確的做法應該是在床上適應一段時間，等身體各項機能逐漸恢復后，再緩緩起身。
早起后立刻晨練
晨練是很多中老年人養(yǎng)生的重要一部分，但早上起床后不宜立刻進行晨練，因為在清晨剛醒來時，身體的血壓處于較高水平，如果這時進行較為激烈的體育運動，容易造成心腦血管意外。還有很多人，在空腹的情況下進行體育運動，這也極易造成暈眩、昏厥等意外情況。最合理的做法是在晨練前，攝入少量的食物，等身體從睡眠中逐漸恢復后，再進行體育鍛煉，且運動不宜過于激烈，時間保持在半小時內。
常言道：“一日之際在于晨”，對于養(yǎng)生也是如此，遵循早上的養(yǎng)生事項，可以起到事半功倍的效果，上述的這些做法看似“養(yǎng)生”，實則危害健康，要想達到理想的效果，一定要掌握合適地養(yǎng)生方式。
