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8個好習(xí)慣讓你夏季喝酒喝不怕
發(fā)布日期：2018-10-19 來源：valeriacasadenovias.com
日常喝酒應(yīng)酬是必不可少的，那么怎樣喝酒才能既不傷親朋好友間的感情也不傷害自己的身體呢？一些不被人在意的小習(xí)慣是非常重要的，一起來看一下！
喝酒的8個好習(xí)慣
1、保持心情愉快
李白有句詩，“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”。沒錯，心情不好的時候，借酒消愁只會讓心情更加不好。而且，心情郁悶的時候更容易過量飲酒導(dǎo)致宿醉。宿醉對身體的傷害是很值得重視的。宿醉很容易引起急性腸胃炎，導(dǎo)致惡心嘔吐等不良癥狀。宿醉對肝臟的傷害也是很大的。試想，將肝臟泡在酒精中一整晚，肝臟不僅無法即使排毒，還在不斷吸收酒精的侵蝕。久而久之，肝臟的排毒功能也會下降。
2、邊吃邊喝
喝酒的時候一定要事先準備好“下酒菜”。千萬不可以只喝酒，不吃東西。很多電視劇里的情景就是，男女主角坐在酒吧，一個勁兒的狂喝酒，是不是感覺很過癮很帥的樣子？殊不知，這樣是很傷身體的。白口喝酒會無形中加重胃的負擔(dān)，可以中途吃一些富含蛋白質(zhì)的食品來緩解胃壓力，比如：豆腐、魚類等，還有蔬菜和海藻類也是不錯的下酒菜。
3、喝酒不抽煙
自古煙酒不分家，酒桌上多半是“煙霧繚繞”。煙對身體可謂是有百害而無一利。煙酒搭檔，對身體的危害就可想而知了。酒精進入人體之后會擴張血管，而煙被吸入體內(nèi)之后可以收縮血管。煙酒在一起時，血管就會一會兒擴張一會兒收縮，這無形中加重了心臟的負擔(dān)。所以小編建議大家，還是“吸煙不喝酒，喝酒不吸煙”。
4、熬夜不喝酒
熬夜喝酒受傷害最大就是我們的“腎”。腎有三大功能：一是生成尿液，維持人體水的平衡；二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)；三是內(nèi)分泌功能。所以的腎的作用是非常之大的。夜晚大量飲酒非常容易導(dǎo)致高尿酸血癥。熬夜喝酒還有可能引起高血脂等疾病，從而引發(fā)腎臟疾病。夏天很多人喜歡邊吃烤串邊喝點酒，這種消遣的方式無疑是在“消遣”生命。
5、空腹不喝酒
空腹喝酒，酒精進入胃部之后就會被立馬消化吸收，人體很快就會感受到酒精的“威力”。這也是為什么空腹喝酒容易醉的原因。小編建議大家，在喝酒之前吃些消化比較慢的食物，可以緩解酒精對胃的沖擊力。堅果類的食物就是很好的選擇，既不會很快被消化還能保護胃粘膜。
6、不連續(xù)喝酒
何謂連續(xù)喝酒？一天喝兩頓酒或者每天都喝酒，就是連續(xù)喝酒。連續(xù)大量喝酒很容易引起慢性胃炎，嚴重者還會導(dǎo)致胃潰瘍。大家都知道，很多酗酒的人都會出現(xiàn)消化不良、食欲不振等現(xiàn)象。這些問題一旦出現(xiàn)，想要徹底治愈，就必須戒酒。
7、多吃瓜果蔬菜
不知道大家有沒有注意到，每當(dāng)喝酒之后就會“胃口大開”。平時不愛吃的一些食物也會去吃上幾口，這無形中就會吃進去很多“毒素”。與其喝酒之后吃這些不健康的食物，何不在喝酒之前吃寫健康的食物滿足一下我們的胃呢？小編建議大家可以在喝酒之前吃一些瓜果蔬菜，不僅富含維生素還可以起到凈化腸胃的效果。
8、減慢喝酒速度
喝酒切忌過猛。喝酒過快很容易造成酒后胃口大開，更容易造成酒醉。醉酒，醉一次傷一次。我們可以減緩喝酒的速度來保護我們的身體。為了減慢喝酒的速度，可以在喝酒的同時喝一些白開水。這個簡單的喝酒技巧可以稀釋酒精濃度，減少酒精對胃部的刺激，從而起到保護消化系統(tǒng)喝保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用。最后，小編還是建議大家，喝酒要量力而行。
結(jié)語：看完小編上述的講解，上面8個喝酒的好習(xí)慣你了解了嗎？掌握這8個要領(lǐng)，這個夏天，讓你喝酒不怕醉。正確的喝酒方法，不僅可以保護身體，還能起到控制體重，強身健體的功效。小編最后叮囑一句，喝酒需量力而行。
