入伏后，氣溫一路飆升，而在戶外作業(yè)的人更要注意防中暑，一旦發(fā)生中暑，要引起重視，不能掉以輕心。往往容易引發(fā)熱射病，熱射病屬于最嚴(yán)重的中暑，如果得不到快速、有效的救治，就會(huì)有生命危險(xiǎn)。那么，什么是熱射病呢？如何預(yù)防熱射��？一起隨小編來(lái)看看。

　　熱射病是什么？

　　熱射病是一種致命性急癥，以高熱和意識(shí)障礙為特征，是因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄，從而引發(fā)人體器官受損。起病前往往有頭痛、眩暈和乏力等癥狀。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。

　　臨床上“熱射病”分為兩種：勞力型熱射病和非勞力型熱射病。勞力型主要是在戶外或高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過(guò)多，戶外工作者、高溫作業(yè)者是熱射病的發(fā)病重點(diǎn)群體；非勞力型主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少，例如體質(zhì)比較差的老人、小孩、產(chǎn)婦等，在通風(fēng)條件比較差、濕度環(huán)境比較大的環(huán)境中發(fā)病。

　　其中主要發(fā)病的因素包括四個(gè)方面，一個(gè)是環(huán)境溫度過(guò)高；第二個(gè)是人體產(chǎn)熱增加，如從事重體力勞動(dòng)、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)和應(yīng)用某些藥物（苯丙胺）；第三個(gè)是散熱障礙，如濕度較大、過(guò)度肥胖或穿透氣不良的衣服等；第四個(gè)為汗腺功能障礙，見于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。

　　如何遠(yuǎn)離熱射病
　　1、避免在高溫下暴曬

　　酷暑時(shí)節(jié)，氣溫會(huì)到達(dá)極值，很多地區(qū)會(huì)突破40℃，要盡量避免在一天中最熱的時(shí)間出行并減少戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)鍛煉。著裝選擇長(zhǎng)袖襯衫、長(zhǎng)褲，戴上透氣性好的帽子，多穿寬松、輕便、顏色淺的衣物出門，出門前往頭部涂抹一點(diǎn)清涼油。

　　2、戶外作業(yè)時(shí)要少量多次飲水

　　隨著氣溫不斷攀升，高強(qiáng)度戶外作業(yè)往往會(huì)大量出汗，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，少量多次飲水，不要等口很渴了才喝水，將隨著攜帶的水壺、水杯罐滿綠豆湯或淡鹽水，一感覺到渴了就立即喝下，最好是每15分鐘喝一次，一次400~500毫升。

　　3、工作前睡眠要充足

　　夏季人體新陳代謝旺盛，容易導(dǎo)致疲勞。很多職業(yè)晚上還要值班，所以一定要保證充足睡眠（七小時(shí)），睡覺時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。每天至少午睡一小時(shí)，使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，以最佳的精神狀態(tài)和體力迎戰(zhàn)酷暑。

　　4、工作間隙或結(jié)束要盡快散熱

　　戶外作業(yè)中途休息或運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，要馬上走到陰涼處或大樹下，馬上解開腰帶和衣服扣子，不要扎堆兒，不要大聲說(shuō)話，大家的距離保持在50米以上，最好是單人或兩人靜靜站著或坐著，這樣可以迅速散熱。

　　5、運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水要跟上

　　在日常運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練中，切記要及時(shí)補(bǔ)水，科學(xué)補(bǔ)水。如運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)跑、學(xué)校體育課等前兩個(gè)小時(shí)飲用600毫升淡鹽水或兩罐功能飲料，開始前15分鐘喝綠豆湯300毫升。

　　6、科學(xué)安排工作時(shí)間

避免在一天中最熱的時(shí)間中（12~15點(diǎn)）進(jìn)行戶外作業(yè)。如果必須在溫度較高的時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)，應(yīng)逐漸增加工作強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，工作半小時(shí)就要休息一下，每次工作時(shí)間不要超過(guò)1.5小時(shí)。

　　7、多食清淡飲食

　　飲食上，要多選擇一些帶苦味的清淡飲食，如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。