進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，天氣越來(lái)越差空氣質(zhì)量也越來(lái)越糟糕，肺部受到的傷害越來(lái)越大，而日常生活中也有一些行為會(huì)影響到肺部健康，秋季養(yǎng)肺一定要注意避免這些行為。

這5件事最傷肺，一定要避免

1.霧霾、抽煙

天氣越來(lái)越冷之后北方地區(qū)暖氣上線(xiàn)，而燒暖氣現(xiàn)在多數(shù)地方還是使用煤炭等固體燃料，會(huì)產(chǎn)生大量的燃燒產(chǎn)物進(jìn)入到空氣當(dāng)中影響空氣質(zhì)量，而這種空氣的毒害會(huì)減弱肺部功能，情況嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)支氣管炎以及哮喘，如果不及時(shí)得以控制治療還會(huì)引發(fā)肺癌，近些年來(lái)霧霾情況越來(lái)越嚴(yán)重，患肺癌的概率也較之以往上升四倍。

正常情況下人的肺部是紅色的，如果抽煙歷史非常長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)肺部已經(jīng)完全被熏黑了，除了大氣污染以及霧霾之后，抽煙以及二手煙是傷害肺部健康的第二大殺手，會(huì)傷害呼吸道減弱免疫系統(tǒng)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)誘發(fā)癌癥出現(xiàn)。

2.寒冷

肺部雖然在胸腔的部位，但是緊挨著喉嚨，如果寒邪通過(guò)口鼻入體首先傷害的就是肺部，讓肺氣不能發(fā)散，還會(huì)讓津液凝固，從而引發(fā)感冒的癥狀，這種呼吸道疾病如果總是反反復(fù)復(fù)，也會(huì)誘發(fā)肺部出現(xiàn)慢性炎癥。

3.炎熱

雖然說(shuō)肺部怕冷，但也不是越熱越好，肺部在受熱之后很容易出現(xiàn)咳嗽以及氣喘的癥狀，如果肺熱旺盛情況嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致酒渣鼻以及痤瘡。

4.干燥

在入秋之后天氣越來(lái)越干燥，而這種氣候很容易損傷津液，這就是為何在秋冬季節(jié)更加容易出現(xiàn)口鼻干燥的現(xiàn)象，皮膚也比較粗糙，而肺部也會(huì)受到一定傷害。

5.消極情緒

肺部不喜悲傷，如果一個(gè)人經(jīng)常處于負(fù)面情緒當(dāng)中，總是悲傷或者憂(yōu)愁，那么很容易導(dǎo)致肺氣運(yùn)行出現(xiàn)問(wèn)題，最為典型的例子就是紅樓夢(mèng)當(dāng)中林黛玉就是因?yàn)殚L(zhǎng)期憂(yōu)愁哀思以至于因?yàn)榉渭灿粲舳�終，可見(jiàn)想要保護(hù)肺部健康，還需要保持樂(lè)觀的心態(tài)。

秋季養(yǎng)肺小妙招，每個(gè)人都應(yīng)該做到

1.防止干燥

中醫(yī)古來(lái)就重視秋冬季節(jié)養(yǎng)肺氣，因此在飲食上要注意防干燥潤(rùn)肺氣，可以多吃百合、銀耳、西洋參、枸杞等等。

2.耐寒訓(xùn)練

古時(shí)候就有春捂秋凍的說(shuō)法，因此在秋天不必太早添加衣服，這樣可以激發(fā)身體的抗旱能力，因此在秋冬季節(jié)不妨用冷水洗臉。